Mythos gerader Rücken: Über die Beweglichkeit der Lendenwirbelsäule im Taijiquan & Qigong (mit praktischer Übungsanleitung)
In unserem Rücken steckt kein Stock, den wir den ganzen Tag mit uns herumtragen. Vielmehr ist es so, dass wir uns nach vorne beugen oder nach hinten lehnen. Und wer schon einmal den Kamelgang im Orientalischen Tanz ausprobiert hat, weiß, wie beweglich unser Rücken sein kann. Bewegungen im Beckenbereich gelten
65 Taiji-Apps im Test: Welche ist die Richtige? (eBook)
Kann ich Taiji mithilfe einer App lernen? Und wie muss eine App aufgebaut sein, damit sich der Übungserfolg einstellt? Diese Fragen stellte ich mir als Taiji-Trainerin mit dem Gedanken, eigenes Unterrichtsmaterial für das Selbststudium zu entwickeln. Und was lag zur Beantwortung näher, als die mobilen Apps für Smartphone und
Taiji-App Nr. 7: Tai Chi Pushing Hands
Die Parterübungen des Taijiquan sind das Thema der letzten Taiji-App, die ich vorstellen möchte. Sie führt in das Pushing Hands (chin. Tui Shou) ein. Das bedeutet schiebende Hände und meint die Anwendungsmöglichkeiten des Taijiquan im Nahkampf. Parterübungen sind sowohl für Menschen interessant, die sich allgemein für den Hintergrund der langsamen
Taiji-App Nr. 6: Tai Chi Sword for Beginners
Die Taiji-App „Tai Chi Sword for Beginners“ ist ebenfalls eine Veröffentlichung der Yang’s Martial Arts Association (YMAA). Sie ging im Oktober 2018 an den Start und stellt die 54er Schwertform des Yang-Stils vor. Mit 15 Videos ist die App recht umfangreich und vermittelt nicht nur die Form, sondern auch die
App Nr. 5: Tai Chi for Women (YMAA) von Helen Liang
„Tai Chi for Women“ verspricht ein spezielles Taiji-Training für Frauen, das jedoch weniger auf spezielle Übungen als vielmehr auf die gesundheitlichen Aspekte des Taijiquan abhebt. Die App soll Frauen dabei helfen, einen guten Ausgleich von Berufs- und Familienleben zu schaffen. Sie versteht sich als Präventionsprogramm mit Taijiquan: langsame und anmutige
App Nr. 4: „Tai Chi Fit over 50“ von David-Dorian Ross
Die App „Tai Chi Fit over 50″ ist das Pendant zur gleichnamigen DVD von Taiji-Trainer David-Dorian Ross aus dem Jahr 2017. Inhalt und Spieldauer von 40 Minuten sind identisch. Wer eine App mit verschiedenen anregenden Tutorials sucht, wird enttäuscht sein. Das Übungsprogramm der App umfasst nur ein halbstündiges Workout, dessen
App Nr. 3: „Tai Chi Chuan“ von AnthonyHow
Im Gegensatz zu den ersten beiden Apps kommt „Tai Chi Chuan“ als Computeranimation daher. Es gibt keinen realen Trainer und die Bewegungen werden nur in Textform erklärt, was zum Erlernen von Taiji sehr mühselig ist. Somit ist diese App eher für Wiedereinsteiger geeignet, die bereits Erfahrungen im Yang-Stil gesammelt haben.
App Nr. 2: „Tai Chi for Health“ von Coach Li
Die zweite Taiji-App, die ich vorstellen möchte, heißt „Tai Chi for Health“ und zeichnet sich neben den Videolektionen durch eine überbordende Anzahl weiterführender Links und Zusatzmaterialien aus. Der Inhalt ist übersichtlich gegliedert, das Design ein wenig veraltet. Die App ist komplett kostenlos, aber die eingeblendete Werbung erweist sich oft als
App Nr. 1: „Tai Chi at Home“ von Mark Stevenson
Die erste Taiji-App, die mich angesprochen hat, heißt „Tai Chi at Home“ und macht ihrem Namen alle Ehre. Das Design ist ausgesprochen übersichtlich und benutzerfreundlich. Die Anzeige besitzt eine klare und ansprechende Optik. Die Videos sind didaktisch sehr gut aufbereitet und zuhause gut durchführbar. Die App bietet einen perfekten Einstieg
Serie: Die 7 besten Taiji-Apps für Android
Heutzutage gibt es neben dem klassischen Präsenzunterricht – ob er nun online oder vor Ort stattfindet – noch eine Reihe weiterer digitaler Möglichkeiten, um Taijiquan zu erlernen. Jeder von uns hat mehrere Apps auf seinem Smartphone und kann an jedem beliebigen Ort der Welt eine neue Sprache oder meditieren lernen.