Die Schwertform (Foto: privat)

Im Weltbild der alten Zeit war die Erde ein Viereck und der Himmel eine gewölbte Schale darüber. Damit der Himmel die Erde nicht erdrückte, wurde er am Rand und in der Mitte von Balken gestützt. Der Balken in der Mitte hieß taichi – „der große Balken“: er reichte tief in die Erde hinab und berührte am nördlichen Polarstern den Himmel. Wie dieser Balken soll der Mensch sein: mit den Füßen auf der Erde und dem Kopf in den Wolken, denn seine Aufgabe ist es, Mitte und Verbindung zwischen Himmel und Erde zu bilden.

Taiji-Meister Frieder Anders

 

Menschen im Park, die sich langsam und meditativ bewegen – das ist Tai Chi Chuan, eine alte Bewegungskunst aus China. Sie ist eine Form der Körperarbeit, die aus der Stille kommt. Sie trägt zur Erhaltung von Gesundheit und Leistungsfähigkeit bei und macht den Kopf frei. Tai Chi bringt Ruhe und Gelassenheit in den Alltag. Der ganzheitliche Ansatz der chinesischen Medizin bildet den Hintergrund von Tai Chi Chuan. Ein Durchlauf durch die langsame Form lenkt die Lebensenergie Qi durch den gesamten Körper und alle Meridiane hindurch. Auf diese Weise stärkt Tai Chi Chuan das Immunsystem und regeneriert den menschlichen Organismus.

 

Dr. Zee Wen: Wu-Stil Tai Chi Chuan

Der alte chinesische Weg zur Gesundheit

 

Das Training an einer Maschine ist im Westen sehr beliebt. Eine Reihe von neu konstruierten Trainingsgeräten sind eigens dafür gedacht, dass die Menschen zu Hause trainieren können. Mit dem Gerät wiederholen die Menschen dieselbe mechanische Arbeit mit ihren Extremitäten. Sie strecken, ziehen oder treten anstrengend und kontinuierlich, aber selten arbeiten sie mit dem Geist. Da sie lesen, fernsehen oder sprechen können, während sie trainieren, sind die Muskeln die einzigen Dinge, an denen sie arbeiten. Tai Chi hingegen ist anders, weil es den Geist benutzt.

Mit dem Geist lenkt man die Energie, und mit der Energie lenkt man den Körper. Das schafft eine Einheit von Geist, Energie und Körper. Die Ausübung ist schwächer oder völlig wirkungslos, wenn der Geist von den Bewegungen getrennt ist. Rein mechanische Arbeit ist nicht natürlich. Den Geist von diesem Prozess zu trennen, ist künstlich, denn es steht nicht im Einklang mit dem Gleichgewicht von Yin und Yang. Wenn sich ein einzelnes Körperteil bewegt, bewegen sich alle Körperteile auf das gleiche Ziel zu. Wenn ein einzelnes Körperteil stehen bleibt, bleiben alle Teile im gleichen Moment stehen. Tai Chi trainiert das ganze Wesen, geistig, spirituell und körperlich.

Stille und Entspannung sind die Essenz des Tai Chi. Stille bedeutet niemals, den Geist auszuschalten; in der Tat ist der Geist im Zustand der Stille empfindlicher, flexibler und fähig, sich an alle äußeren Reize anzupassen. Man kann dies mit einem Fluss vergleichen, der wie ein Spiegel leuchtet und reflektiert, wenn er ruhig ist, aber die Sicht verzerrt oder versperrt, wenn er turbulent ist.

Die Entspannung der Muskeln erleichtert die Übertragung der inneren Energie von Gelenk zu Gelenk im ganzen Körper, entsprechend der Absicht des Geistes. Es dauert eine gewisse Zeit, bis ein Anfänger lernt, die Steifheit der Muskeln, insbesondere in den Schultern und der Taille, zu beseitigen und dem Körper zu helfen, als eine Einheit zu arbeiten.

In China ist der menschliche Körper seit der Antike als Mikrokosmos des Universums bekannt. Wie alle Dinge im Universum sind alle Teile des menschlichen Körpers ständig in Bewegung und verändern sich nach der Theorie von Yin und Yang, die im bekannten altchinesischen Klassiker I-Ching, auch Buch der Veränderungen genannt, beschrieben wurde.

Der Begriff „Tai Chi“ wurde erstmals im I-Ching eingeführt. Die Idee der Integrität des ganzen Körpers, die kontinuierlichen Bewegungen und die Unterschiede von leer und fest (Yin und Yang) basieren auf der Philosophie dieses Buches. Die Tai-Chi-Übung erhält die Lebenskraft und den ewigen Frühling, was bedeutet, dass man kraftvoll und gesund sein kann, als ob man immer jung wäre. Ein langes Leben zu erhalten, bedeutet, den Gesetzen der Natur zu folgen, also der Harmonie von Yin und Yang.

Durch die Beherrschung der Formen kannst du allmählich lernen, mit der inneren Energie umzugehen. Dies nennt man das Erreichen eines Zustandes der „wahrnehmenden Kraft“ (strength perception). Durch die wahrnehmende Kraft kannst du Schritt für Schritt zum ultimativen Ziel voranschreiten – zur Erleuchtung.

Original: Dr. Zee Wen: Wu Style Tai Chi Chuan. Ancient Chinese way to health

Übersetzung mit deepl.com